モチベーションを上げるダイエットノート！！

今回は、私が作成するダイエットノートを
紹介しようと思います！

まずは今の状態と、これからなりたい自分の事を
書く為にノートか、紙を2枚用意してください！

まずは今の状態【my before body】の方から
書いていきます！

まずは今の自分の体型をイラストで真ん中に
描きます!

その上に自分の今の体重を書きます。

そして女の子の周りに
「自分のここを変えたい！」という所に
今の現状を書き出していきます！

次に、今の現状と自分の理想像を描いていきます！　

一番下には
・いつまでに痩せたいか
・どうやって痩せたいか
・他にはどんな努力をするのか

を思いつく限り書きます。

そして◆趣味にしたいことに
ダイエットで習慣化したい事を書きました!

ダイエットはあくまでも習慣化しなければ続きません！　　
なので楽しいな！と思えるようにポジティブに捉える事が
大切です！

そして次にダイエットが成功した自分【my after body】の
方を紹介します！（※あくまで目標です）

まずは目標体重！

その次に今の現状（目標を達成した時）と　
身体の各部位をどのような事をして、達成出来たかを
書いていきます!

次に！
ここに辿り着くまでにどんな努力をしたかを
書きます！

下には
・どんな事が痩せて変わったか
・習慣化した事（趣味）は何か

を書きました!

全体的に文字がびっしりですね…

まずはどんな事をするのかが明確になっていること！
それが一番大事なので、書いてみてやる気も出ますし、
ポジティブに捉えることができます!

女の子は可愛くなって、いつまでも女性として
男性から見られたい生き物ですので、、、

私の場合は出産をした後から開始となりますので、
結果はまだまだ先にはなりますが！

時間があるうちにしっかりと下調べをしておくと
いざという時便利ですしね！

是非参考になればいいなと思います！

最後まで読んで頂きありがとうございます！